Besleyici Muzlu Kaju Barları
Tarife Giriş
Muzlu Yulaf Ezmesi ve Kaju Ezmesi Barları, besleyici yulaf, kremalı kaju ezmesi ve olgun muzun mükemmel uyumu ile hazırlanır. Tüm malzemeleri karıştırarak, istediğiniz şekillerde kesin ve buzdolabında kuruyana kadar bekletin. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık olan bu barlar, spor sonrası enerji ihtiyacını karşılayarak hayatınıza taze bir dokunuş getirir. Kıvamı ve tadı ile vazgeçilmez bir lezzet haline gelerek, atıştırmalıkların yerini alır.
- Posiyon: 12 kişilik
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı kaju ezmesi
- 2 adet olgun muz
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/2 su bardağı kuru meyve (kuru üzüm, yaban mersini vb.)
- 1/4 su bardağı fındık veya ceviz (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
Yapılışı
- Öncelikle, olgun muzları bir kasede çatal yardımıyla iyice ezin.
- Büyük bir kapta ezilmiş muz, yulaf ezmesi, kaju ezmesi, bal ve vanilya özütünü karıştırın.
- Karışıma kuru meyve ve isteğe bağlı olarak fındık veya ceviz ekleyin ve iyice karıştırın.
- Karışımı, yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve düzgün bir şekilde yayın.
- Barlarınızı kesmeden önce buzdolabında en az 2 saat bekletin.
- Soğuduktan sonra dilimleyin ve afiyetle yiyin!
Püf Noktaları
Barların daha iyi sıkılaşması için buzdolabında yeterince bekletmeye dikkat edin. Muzun olgun olması, hem lezzet hem de kıvam açısından önemlidir. Ayrıca, farklı kuru meyve ve kuruyemiş seçenekleri ekleyerek lezzeti çeşitlendirebilirsiniz. Bu tarif, vegan beslenmeye uygun olan malzemelerle yapıldığı için herkesin rahatlıkla tüketebileceği sağlıklı bir alternatiftir. Saklamak için hava geçirmeyen bir kap kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu muzlu barlar, yanında bir fincan süt veya bitki çayı ile harika gider. Ayrıca taze meyveler veya yoğurt ile kombinleyerek lezzetine lezzet katabilirsiniz.