Besleyici Tahinli ve Hurmalı Enerji Barları

Bu tahinli ve hurmalı sütsüz-glutensiz barlar, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunuyor. Yüksek enerji içeriği ve besleyici malzemeleri ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi. Glutensiz ve sütsüz olmaları sayesinde herkesin tüketebileceği bu barlar, özellikle spor öncesi ve sonrası mükemmel bir enerji kaynağı olarak öne çıkıyor. Hızlı ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem damak tadınıza hem de sağlığınıza hitap edecek.

Tarife Giriş

Tahinli ve hurmalı enerji barları tarifi, sağlıklı yağlar ve doğal şeker içeriyor. Hurma, barlara tatlılık katarken, tahin de besin değerini artırıyor. Bu barlar, atıştırmalık olarak veya kahve yanında servis edilebilir. Tarifi yapmak oldukça basit; tüm malzemeleri bir kapta karıştırarak, dilimlenmiş halde serin bir yerde dinlendirmeyi içeriyor. Sonuçta, çiğ tahin ve doğal meyvelerle zenginleşmiş, lezzet dolu bir enerji barına sahip oluyorsunuz.

• Posiyon: 10 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı tahin
• 1 su bardağı hurma (çekirdekleri çıkarılmış)
• 1 su bardağı yulaf ezmesi (glutensiz)
• 1/2 su bardağı ceviz içi (iri parçalar halinde)
• 1/4 su bardağı susam
• Bir tutam tuz

Yapılışı

• Hurma ve tahini bir mutfak robotuna alın ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin.
• Bir kapta yulaf ezmesi, ceviz ve tuzu karıştırın.
• Tahinli hurma karışımını kuru malzemelere ekleyin ve iyi bir şekilde karıştırın.
• Karışımı, yağlı kağıt serilmiş bir tepsiye dökün ve düzleştirin.
• Tekrar buzdolabında en az 1 saat dinlendirin.
• Soğuduktan sonra dilimleyip servis yapın.

Püf Noktaları

Barları daha lezzetli hale getirmek isterseniz, karışıma fındık veya badem de ekleyebilirsiniz. Ayrıca, tarife kakao tozu eklemek çikolata severler için harika bir alternatif oluşturur. Barları dilimledikten sonra hava almayacak şekilde saklamaya özen gösterin, bu şekilde tazeliğini daha uzun süre korur. Dilerseniz üzerine eritilmiş bitter çikolata gezdirmek de güzel bir dokunuş olabilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu barlar, yanında yeşil çay, bitki çayı veya taze sıkılmış meyve suyu ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, kahveyle de harika bir kombinasyon oluşturuyor.