.Chia Tohumlu ve Mangoli Sütsüz Glutensiz Puding Tarifi

Chia tohumları ve mangonun eşsiz uyumuyla hazırlanan sütsüz ve glutensiz puding tarifimiz, sağlıklı atıştırmalık veya tatlı ihtiyacınızı mükemmel şekilde karşılayacak. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu puding, vegan dostu bir alternatif sunuyor. Dengeli beslenmenizi desteklerken damak tadınıza da hitap edecek. Güne enerjik başlamanın ya da günün yorgunluğunu atmanın harika bir yolunu sunuyor.

Tarife Giriş

Chia Tohumlu ve Mangoli Sütsüz Glutensiz Puding, günün her saati tüketebileceğiniz sağlıklı ve pratik bir alternatiftir. Bu tarifte chia tohumları, süt yerine badem sütü kullanılarak enfes bir puding haline getirilir. Mangolar ise tat ve renk katarken, besin değerini artırır. Tarifi hazırlamak sadece birkaç adım alıyor ve sonucunda hafif, ferah bir tat elde ediyorsunuz. Acele etmeyin, puding titiz bir şekilde soğumaya bırakılmalı.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika + 2 saat dinlendirme
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Tatlı
• Mutfak: Vegan Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 180 kcal

Malzemeler

• 1 su bardağı badem sütü
• 1/4 su bardağı chia tohumu
• 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
• 1 su bardağı mangolar (küçük doğranmış)
• 1 çay kaşığı vanilya özütü

Yapılışı

• Bir kaba badem sütü, chia tohumları, akçaağaç şurubu ve vanilya özütünü ekleyin.
• Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve üzerini kapatın.
• Karışımı buzdolabında en az 2 saat veya tercihen bir gece dinlendirin.
• Dinlendikten sonra pudingi kaselere koyun ve üzerine doğranmış mango ekleyin.
• Soğuk servis yapın ve keyfini çıkarın.

Püf Noktaları

Chia tohumları sıvıyı emme kapasitesine sahip olduğu için yeterli süre dinlendirilmesi önemlidir. Eğer pudinginizi daha tatlı seviyorsanız, akçaağaç şurubu yerine bal ya da hindistancevizi şekerini de tercih edebilirsiniz. Ayrıca, üzerine çeşitli meyveler, kuru yemiş veya hindistan cevizi rendesi ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Taze meyve dilimleri, yoğurt veya granola ile servis edebilirsiniz. Ayrıca bir fincan yeşil çay ile harika bir uyum sağlayacaktır.