Makyajlı Frambuazlı Chia Tohumu Pudingi: Lezzetli ve Sağlıklı

Makyajlı frambuazlı chia tohumu pudingi, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir seçenek sunuyor. Yüksek lif içeriği ve omega-3 yağ asitleri ile zengin olan chia tohumu, frambuazla birleştiğinde muhteşem bir tat ve besin değeri kazanıyor. Bu puding, hem hafif hem de besleyici bir atıştırmalık veya kahvaltılık olarak tüketilebilir. Kendinizi şımartmak için uygun olan bu tarif, hem göz zevkinize hem de damak tadınıza hitap ediyor.

Tarife Giriş

Makyajlı frambuazlı chia tohumu pudingi, hazırlanması kolay ve sağlıklı bir tarif olarak karşımıza çıkıyor. İlk olarak chia tohumlarını süt veya bitkisel sütle karıştırarak birkaç saat buzdolabında dinlendiriyoruz. Ardından taze frambuazları ekleyerek karıştırıyoruz ve üzerini süslemek için ekstra frambuazlar ve isteğe bağlı olarak granola ile servis yapıyoruz. Bu lezzetli puding, onları tatlı bir kaçamak olarak keyifle tüketmek isteyenler için harika bir seçimdir.

Posiyon: 2 kişilik
Hazırlama Süresi: 15 dakika (dinlendirme süresiyle birlikte 2 saat)
Pişme Süresi: 0 dakika
Tür: Atıştırmalık
Mutfak: Sağlıklı Mutfak
Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
Kalori: 150 kalori

Malzemeler

1/4 su bardağı chia tohumu
1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
1/2 su bardağı taze frambuaz
Bir tutam vanilya özütü
Süslemek için ekstra frambuaz ve granola

Yapılışı

Chia tohumlarını, sütün ve balı bir kasede karıştırın.
Karışımı buzdolabında en az 2 saat, tercihen gece boyunca dinlendirin.
Dinlendikten sonra, karışımı iyice karıştırın ve taze frambuazları ekleyin.
Servis yapmadan önce uygun kaselere yerleştirin.
İsteğe bağlı olarak üzerini ekstra frambuaz ve granola ile süsleyin.

Püf Noktaları

Chia tohumu pudingini yaparken, tohumların sütünü iyice emmesi için yeterli süre beklettiğinizden emin olun. Pudingin kıvamını iyileştirmek için, karışıma bir tutam vanilya özütü eklemek, ona harika bir tat katacaktır. Ayrıca, chia tohumları yerine kullanabileceğiniz diğer meyvelerle de denemeler yapabilir ve farklı lezzetler yaratabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu pudingin yanında caffè latte, yeşil smoothie veya taze meyve salatası ile harika bir uyum sağlar.