Tropikal Muzlu Kivi Yulaf Smoothie Bowl
Tarife Giriş
Muzlu Kivili Yulaf Ezmeli Smoothie Bowl tarifi, taze muz ve kivi ile zenginleştirilmiş, yulaf ezmesi ve yoğurt ile dolgunlaştırılmış bir smoothie birleşimidir. Hazırlanması son derece basit olan bu tarif, sadece 10 dakikada hazırlanabilir. Üstelik, damak zevkinize göre farklı meyvelerle de süsleyerek çeşitlendirmek mümkün. Sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için birebir!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 2 adet kivi
- 100 gram yulaf ezmesi
- 200 ml yoğurt (veya süt)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
- Süsleme için taze meyveler ve kuru yemişler
Yapılışı
- Muz ve kivileri kabuklarından soyup dilimleyin.
- Bir mutfak robotu veya blenderda, muz, kivi, yulaf ezmesi ve yoğurdu birleştirin.
- İsteğe bağlı olarak bal ve chia tohumlarını ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Karışımı kaselere paylaştırın.
- Üzerini taze meyveler ve kuru yemişlerle süsleyin.
- Soğuk servis yapın ve afiyetle tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie bowl'lar sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir seçenektir. Kullandığınız meyve ve süzme yoğurt veya süt alternatifleri ile tarifi çeşitlendirebilirsiniz. Ayrıca, yulaf kullanarak tam tahıllı bir seçenek elde etmiş olursunuz. Dilediğiniz zaman üstüne ekleyeceğiniz chia tohumları veya hindistancevizi rendesi ile, hem görünümünü güzelleştirip hem de besin değerini artırabilirsiniz. Sunum esnasında kasenin yanına birkaç dilim meyve koymayı unutmayın!
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie bowl, yanında taze sıkılmış portakal suyu, granola veya fındık ezmesi ile harika bir kombinasyon oluşturur.